Nossas Aulas:
Studio de Pilates Corpo e Movimento oferece a seus alunos método de Pilates Completo (bola, solo e aparelho) e oferece com exclusividade o método de Pilates Suspenso.
Métodos:
Exercício com Bola:
No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força. Torna-se uma aula divertida, e traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia-a-dia, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.
Solo:
Os exercícios de solo focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticados diretamente no solo ou com o auxílio de acessórios que além de ajudar desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Estes acessórios são: rolos, anel flexível, faixas elásticas, discos de rotação e equilíbrio. Os movimentos Pilates Solo trabalham o seu corpo em diferentes graus de dificuldade, dentro da capacidade de cada um.
Aparelhos:
Para a realização dos exercícios contamos com os aparelhos: Reformer, Chair, Cadilac e Barrel. Os exercícios em aparelhos é utilizado para a correção postural, para o desenvolvimento da percepção corporal e equilíbrio, e como um método de condicionamento corporal e estético eficaz apresentando bons resultados em todos estes aspectos.
Pilates Suspenso:
Com Exclusividade Studio de Pilates Corpo e Movimento oferece ao seus alunos oferece o método de Pilates Suspenso. Pilates suspenso é um sistema completo de treinamento que faz o uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios.
Plataforma Vibratória.
A plataforma vibratória tem como objetivo realizar exercícios físicos por meio de movimento oscilatório, sendo que a sua finalidade é promover a tonificação muscular e associado ao fato de consumir energia, mobiliza reservas energéticas armazenadas no tecido adiposo. Comparando a um treino convencional, a resistência muscular pode recrutar de 50 a 80% de fibras musculares, com a plataforma consegue-se recrutar próximo de 100% das fibras musculares, sendo mais eficiente do que se obtém fazendo-se academia, com a vantagem de não requerer força física ou habilidade do usuário. Benefícios • Tonifica os músculos aumentando a força e resistência; • Fortalece ossos e juntas, prevenindo a osteoporose; • Reduz a gordura e celulite; • Aumenta a produção de hormônio de crescimento; • Estimula o funcionamento do intestino. Indicações • Tonificação muscular; • Redução de peso; • Melhora da circulação sanguínea e metabolismo; • Aumenta o hormônio do crescimento. • É possível atuar em músculos abdominais, membros inferiores e superiores de acordo com a posição do usuário sobre o equipamento.
Nossas aulas
Horário de funcionamento: de segunda a quinta: das 7:00 às 21:00. Sexta: das 7:00 ás 12:00 , Sábado: 08:00 ás 12:00 Atendimento somente agendado com hora marcada.
Características das aulas:
- Aulas individuais, dupla ou até 04 alunos.
- Solo, aparelhos, bolas e pilates suspenso.
- Exercícios de alongamentos e relaxamento.
- Duração de 50 min.
- Roupas de Ginastica para pratica (roupas leves que permitam movimentos), e trazer uma meia.
Planos
- Mensal/ Quadrimestral ou Semestral.
Pagamentos: Dinheiro/ Cheque ou Boleto.